U organizaciji JP SC „Olimp-Zvezdara” na recepciji upravne zgrade od 20.3.2023. godine do 31.3.2023. godine, radnim danima od 8 do 20 sati, vrši se prijava za program koji je potpuno besplatan za sve zvezdarske penzionere.

 

Obuka za penzionere se realizuje ponedeljkom i petkom, sa početkom od 10 sati, počinje od 1.4.2023. godine i trajaće do kraja oktobra 2023, a penzioneri se obučavaju pravilnom hodu, vežbama disanja i istezanja.

 

Korisnici programa se upoznaju sa stazama kroz Zvezdarsku šumu, koju će kasnije i sami moći da koriste.U šetnji se koriste štapovi za nordijsko hodanje sa kojima je vežbanje zanimljivije, a efekat vežbanja veći.

 

Trening se sastoji iz:

-Vežbi zagrevanja koje će se izvoditi na otvorenom košarkaškom terenu JP SC „Olimp-Zvezdara”,

-Laganog hodanja i vežbi disanja tokom hodanja, do Zvezdarske šume,

-Vežbi istezanja sa i bez rekvizita, u Zvezdarskoj šumi,

-Brzog hodanja kao zavšnog dela treninga, povratak u JP SC „Olimp-Zvezdara”.

 

Dužina pešačke ture je od 4 do 6 kilometara u zavisnosti od mogućnosti korisnika programa.

 

Za više informacija:

JP SC „Olimp-Zvezdara”

Vjekoslava Kovača 11

Tel: 066/296-985, 064/203-7799