У Канцеларији за помоћ особама са инвалидитетом ГО Звездара данас је обележен Светски дан менталног здравља. Ово је била прилика да се осврнемо на изазове које пред сваког појединца, заједницу и друштво стваљају глобалне здравствене, безбедносне, економске и климатске кризе, али и на оне мале, појединачне, свакодневне кризе и проблеме, које могу да буду узрок проблема са менталним здрављем.

 

Ментално здравље и добростање јесте капацитет појединца да излази на крај са стресовима свакодневног живота, да остварује свој пун потенцијал и активно учествује и доприноси својој заједници. Ментално здравље утиче на све области живота појединца, те је стога важно свесно и активно бринути о свом менталном здрављу.

 

О свом менталном здрављу треба да бринемо као и о физичком. Проблеми са менталним здрављем могу бити узрок и непријатних и нездравих последица и по наше физичко здравље, као на пример висок притисак, аритмије, чир на желуцу, кожна обољење, главобоље и сл. Добра брига о менталном здрављу је добра брига о здрављу уопште.

 

На самој радионици учесници су активно постављали питања везана за стратегије за очување и унапређење менталног здравља и износили своје предлоге, тј. оно што већ раде како би бринули о свом менталном здрављу. Такође, учеснике је интересовало како да препознају знаке када нам је нарушено ментално здравље и када је потребно потражити помоћ од стручног лица и коју врсту помоћи. Брига о менталном здрављу јесте део личне одговорности, али је такође важна и подршка заједнице и државе, како би помоћ била доступна свима. Учесници су након времена предвиђеног за радионицу наставили дискусију са стручњацима и закључили да су редовни сусрети и редован разговор на теме везане за ментално здравље нешто што је веома потребно и корисно, те је договорено да се у Канцеларији за помоћ особама са инвалидитетом једном месечно одржавају тематске психолошке радионице.

 

На листи препорука за очување менталног здравља коју су саставили учесници радионице нашло се много активности, препорука за хобије и интересовања, које свако може да прилагоди себи, својим способностима и инетресовањима. Ове активности и стратегије су потпуно бесплатне или коштају врло мало, а њихова корист је од великог значаја. Све оне користе јачању „психолошког имунитета“, који ће нам помоћи да лакше пролазимо кроз кризне животне ситуације и тешкоће.

 

Шта ви можете да урадите да ојачате свој „психолошки имунитет“?

  • Правилно се храните
  • Будите физички активни, умерено и редовно
  • Избегавајте алкохол, цигарете и лекове како бисте умањили или решили проблеме
  • Редовно обављајте лекарске прегледе
  • Одмарајте се
  • Ефикасно организујте своје слободно време
  • Нађите хобије и интересовања
  • Дружите се, посећујте културна дешавања
  • Волонтирајте
  • Учите нове вештине и знања
  • Разговарајте, нађите особу од поверења и са њом делите оно што вас мучи
  • Прихватите стрес као саставни део живота
  • Обратите се стручњаку за ментално здравље