Preporuke seniorima “iz cipela seniora“ za život u vreme epidemije
06.10.2020
Tokom obeležavanja Međunarodnog dana seniora, 1. oktobra 2020, u Volonterskom servisu Zvezdare je održana fokus grupa koju je vodila Jelena Vulić, psiholog i psihoterapeut i volonterka Servisa, sa učešćem 14 seniora koji su podelili svoja pozitivna iskustva u vreme epidemije, a koja su doprinela da se osećaju manje usamljeno, uplašeno i dokono.
Nakon utvrđivanja preporuka, Volonterski servis Zvezdare zahvaljuje seniorima koji su učestvovali u radu fokus grupe i koji su svoja iskustva podelili sa drugima.
Ova iskustva, kao dobre primere i preporuke, možete videti ovde, a biće dostupna sugrađanima i u štampanoj formi u Volonterskom servisu.
PREPORUKE:
- Danas mnogo zavisi od Kovid-a, ali zavisi najviše od naše glave!
- Prihvatite racionalno situaciju sa epidemijom i recite sebi: „Ovo moram da izdržim“!
- Koristite svoje lične snage da vam bude lakše i lepše, imate ih sigurno.
- Razgovarajte sa drugim ljudima što češće, ali o drugim temama, nije Kovid jedina tema.
- Poštujte mere Kriznog štaba i profesionalaca.
- Fizička distanca nije i socijalna distanca – komunicirajte sa prijateljima, rođacima, decom…
- Čitajte, slušajte muziku, šetajte, gledajte filmove na TV-u.
- Koristite društvene mreže i mobilni telefon, bićete manje usamljeni.
- Ako ste pismeni za rad na kompjuteru- super! Ako niste- naučite što pre.
- Potrudite se da se glas seniora što više čuje, posebno kod onih koji odlučuju o našim sudbinama.
- Kriza je šansa za napredak.
- Iz problema na koje smo nailizili treba izvući lekcije i biti spreman, ako nam se nešto slično ponovo desi.
- Potražite pomoć prijatelja, literature i posebno stručnih ljudi, ako vam je pomoć potrebna. Nije sramota tražiti pomoć i podršku.
- Potrebne su edukacije za seniore, jasne i stručne, u oblasti zdravlja (mentalnog i fizičkog) i prevencije.
- Razvijajte dobre zdravstvene i higijenske navike, nezavisno od epidemije.
- Razvijajmo međugeneracijsku saradnju, jer će svima biti bolje. To je i vreme epidemije potvrdilo.
- Koristite programe podrške koje pružaju Volonterski servis Zvezdare i Hleb života.